Juegos Olímpicos 2020 | Kipchoge, el futuro y el récord de maratón que nos espera
Al caminar, use la técnica de medio pie.
(toda la planta)
La ciencia predice que
un nuevo récord mundial
podría suceder en
las próximas décadas.
Kipchoge combinó el
siguiendo rutinas
para establecer su récord.
Nutrición
La base de tu dieta
es el ugali, un puré hecho
Harina de maíz, muy
similar a la polenta
italiana.
El apoyo de las liebres
Parte del éxito del poseedor del récord
reside en la calidad de sus liebres.
Estos atletas de élite tienen un
extraordinario sentido del ritmo.
En el récord de 2018 se colocaron
en forma de flecha y no paralela.
Que descanses
Hace dos siestas al día
y recibe un masaje relajante
después de cada entrenamiento.
Por lo general, dormirá alrededor
9:00 p.m., comienzo de su día
alrededor de las 5 a.m.
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