Las razones por las que puedes sentirte hinchado y cómo puedes prevenir

Es algo bastante común: feel like a globo, con la sensación de tener el estómago lleno pero sin embargo haber comido mucho.

La hinchazón o distensión es un aumento visible del tamaño del abdomen. La barriga se siente llena y esto genera una incomodidad.

Además del cambio físico evidente, puede vengan acompañados de dolor de barriga, molestias o ruidos.

Detrás de esta dolencia tan habitual puede haber muchas causas. Algunas son sencillas de manejar y, para atajarlas, basta con hacer algunos cambios en nuestra dieta. Otras son mas complejas y pueden ir desde Problemas en nuestro sistema inmune hasta ser un indicativo de un tipo de cáncer.

Aquí te contamos algunas de las razones, que señales son las que nos deben poner alerta y que hábitos cambiar para evitarlo.

¿Área? No, gracias

La razón más común de la hinchazón es tener muchos gases en el intestino. Signala el NHS, el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, que esto puede ser provocado por algunos alimentos y bebidas o por tragar aire.

La siguiente causó más causa común que nuestros sentimientos hinchados son el estreñimiento, algo que puede pasar una percibo porque no solo se trata de que haya menos deposiciones. El centro Johns Hopkins Medicine indica que si hay que hacer esfuerzos para comenzar o terminar una evacuación intestinal, si las deposiciones de se asemejan a rocas o guijarros o si al defecar no se queda una sensación de vacío, se sufre estreñimiento.

Y todo esto puede contribuir a que haya dolor abdominal e hinchazón. Porque crear conforme más tiempo pasen las heces sin salir, más chance tienen las bacterias para fermentar y, por lo tanto, de más gases e hinchazón.

Un exceso de bacterias o falta de movimiento

Otra razón detrás de la hinchazón es el SIBO, Oh sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. Como el número indicado es un exceso de bacterias y ocurre cuando las bacterias intestinales del colon se desbordan hacia el intestino delgado. El crecimiento excesivo de estas bacterias también puede abrumar a otras bacterias que precisamente se encargan del equilibrio del sistema y absorben los gases.

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El SIBO puede ocurrir tras una completoyocación en una cirugía abdominal o producto de algunos problemas estructurales de nuestro sistema digestivo, como adherencias intestinales o diverticulitis, unas bolsas abultadas que sobresalen en el intestino delgado, según indican en la Clínica Mayo.

El síndrome del intestino irritable, una condición común que afecta el sistema digestivo, puede causar que el azufre sea extremadamente sensible a los gases y al dolor doloroso, dolor de estómago, diarrea y dolor abdominal.

Descubre la causa exacta del síndrome del colon irritable, pero indican en el NHS que está relacionado con diversas causas como la comida no en el intestino demasiado rápido o demasiado lento, nervios hipersensibles en el intestino, estrés y antecedentes familiares.

Otro motivo que puede hacer que estemos hinchados es la gastroparesia, una enfermedad que afecta a los músculos del estómago y que se decide su motilidad, el movimiento espontáneo normal, cambiante. Si la motilidad se ralentiza o el estómago se ralentiza, así, el estómago se ralentiza.

Deconoce la causa de la gastroparesia pero la Clínica Mayo indica que tras una cirugía, complicaciones de la diabetes o la ingesta de algunos medicamentos para la depresión, la hipertensión arterial o alergias pueden ocasionar un vaciamiento gástrico lento y síntomas similares.

Intolerancia y hormonas.

Con veces, tras la hinchazón puede haber una intolerancia a la comida. No es solo que hayamos tomado una bebida con gas, sino que este alimento en cuestión nos sea más difícil de digerir.

Algunos de los sospechosos habitales detras de la hinchazon suelen ser los alimentos que contengan lactosa, fructosa, carbohidratos como trigo o vegetales.

También, indica el NHS, puede ser un sindrome de celiacia, condición en la que el sistema inmunológico que ataca tiene sus propiedades tisulares si se ingiere gluten, una proteína que se encuentra, principalmente, en muy tipos de cereales: trigo, cebada y centeno.

Esto daña el intestino debilitado, porque no absorbe los nutrientes y tiene una variedad de síntomas que incluyen diarrea, dolor abdominal y dolor.

Tan comun como los gases es la inflacion que producen las hormonas responsables deyo ciclo menstrual. Hasta 3 de cada 4 mujeres sufren distensión abdominal antes y durante el ajuste, según indica la Clínica Cleveland. También están las fluctuaciones hormonales que se dan en la perimenopausia, ese tiempo de transición desde la última regulada hasta la menopausia.

Las hormonas femeninas pueden causar hinchazon por muchos motivos. Por ejemplo, el el estrógeno provoca retención de líquidosesta misma hormona y la progesterona pueden acelerar o disminuir la motilidad de los músculos de nuestro estómago y provocar gases gástricos y luego esto aumenta el volumen del útero justo antes de la menstruación.

Con veces, la hinchazón que no desaparece puede ser un signo de algo más grave, como problemas en los ovarios y el utero, incluido el cáncer de ovario, para el cual es importante realizar exámenes pélvicos periódicos.

Cómo reducir la hinchazón

Si aún no sabes la razón por la que te sientes hinchado, es importante hacer primero pequeños cambios para descartar causas.

El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido recomendado hacer ejercicio de modo regular para mejorar la digestión y masajear el estómago de derecha a izquierda para liberar la zona atrapada en este caso que la causan sean gases.

En el caso de sentirse estreñido, comer ricos en fibra food como frutas y verduras y beber abundante agua puede ayudar.

Entre las cosas a evite están las bebidas gaseosas, el alcohol o la caffeínapresentado en café o té, los o grasos, así como alimentos procesados, muy azucados o picantes y alimentos más flatulentos, como el repollo, los frijoles o laslentejas.

Sobre cómo comer también aconsejan no hacer comidas grandes, sino pequeñas y más frecuentes, masticar con la boca cerrada para evitar tragar aireno hacer comidas copiosas antes de acostarse ni encorvarse a la hora de comer.

Si cree que tiene una intolerancia alimentaria, prueba tiene que eliminar tarde o temprano los alimentos de los que sospechas revisa y cómo te sientes tras cada comida.

¿Cuándo acudirá al médico?

Normalmente, la hinchazón Solucionarse solo o con algunos cambios simples. Y si solo aparece este síntoma, aunque es algo molesto no tiene por qué representar una afección subyacente a la tumba.

pero Si aparece junto a otros síntomas o no hay mejora con algunos cambios sencillos, es conveniente consultar a médico.

Diarrea, dolor abdominal persistente o intenso, heces con sangre o cambios en el color de estas, así como cambios en la frecuencia con la que vas al baño, pérdida de peso involuntaria, pérdida de apetito o sensación de sacidad muy rápida y molestias en el pecho son, indica la Clínica Mayo, algunos síntomas que nos deben poner alerta.

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