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Juegos Olímpicos 2020 | Kipchoge, el futuro y el récord de maratón que nos espera



Al caminar, use la técnica de medio pie.

(toda la planta)

La ciencia predice que

un nuevo récord mundial

podría suceder en

las próximas décadas.

Kipchoge combinó el

siguiendo rutinas

para establecer su récord.

Nutrición

La base de tu dieta

es el ugali, un puré hecho

Harina de maíz, muy

similar a la polenta

italiana.

El apoyo de las liebres

Parte del éxito del poseedor del récord

reside en la calidad de sus liebres.

Estos atletas de élite tienen un

extraordinario sentido del ritmo.

En el récord de 2018 se colocaron

en forma de flecha y no paralela.

Que descanses

Hace dos siestas al día

y recibe un masaje relajante

después de cada entrenamiento.

Por lo general, dormirá alrededor

9:00 p.m., comienzo de su día

alrededor de las 5 a.m.

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