«Mi secreto de longevidad es hacerlo durante una hora todos los días»
Uno de los grandes objetivos de la vida de la mayoría de las personas es el de llegar a una edad avanzada con la mejor calidad de vida y bienestar con uno mismo, así que siempre es aconsejable escuchar los consejos de los más ancianos y experimentados para saber qué hacer y qué rutinas seguir en nuestro día a día.
Charito Resta es una mujer madrileña de 102 años que no deja de sorprender por su apariencia física a tan avanzada edad. Además de estar sana, su cerebro funciona perfectamente y es capaz de acudir a los programas de televisión para explicar sus métodos más destacados de longevidad.
Su última aparición fue en el programa ‘Fiesta’ de ‘Telecinco’, en el que la presentadora Emma García quedó totalmente maravillada por la salud de hierro de la anciana. Resta acudió al programa con la compañía de Manuel De La Peña, médico experto en longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud que dedica parte de su tiempo a la divulgación de consejos de bienestar por parte de españoles centenarios y supercentenarios.
Como es lógico, una de las primeras cuestiones para Charito Resta fue cuánto tiempo dedica al día al ejercicio físico, a lo que contestó lo siguiente: «Camino durante una hora todos los días, pero nunca me apetece», aseguró, y es que los expertos confirman beneficios a todos los niveles a partir de los 3.000 pasos diarios.
Sin embargo, la longeva es muy consciente de la obligatoriedad que supone el ejercicio a su edad, ya que de esta manera logra mantenerse activa tanto física como mentalmente: «Me encanta quedarme en el sofá dormida plácidamente, pero hay que andar y tener fuerza de voluntad para todo», sentenció Resta.
Aunque a la anciana le encante pasar tiempo en su sofá, sabe que los hábitos de vida saludables son necesarios. A parte de ese ejercicio diario, combina esa rutina con una dieta equilibrada en la que imperen los alimentos de calidad y de proximidad, con énfasis en las proteínas y los vegetales.
La población centenaria en España supera las 17.000 personas, siendo uno de los países del mundo con un índice más alto. El noroeste es la zona más agraciada por esta estadística, y todo es gracias al cóctel perfecto que crea la dieta mediterránea y el resto de hábitos saludables típicos en España.