La app que no debes abrir antes de dormir

La plataforma especializada adicto al sueño realizó una encuesta a 2102 adultos con el fin de determinar que aplicación es la más perjudicial para consumir antes de irse a dormir. El resultado determinó que la app de videos cortos Tik Tok es la que más dificulta conciliar el sueño de noche. Nada menos que el 89% de los encuestados coincidió en ser los que miraban Tik Tok y ser, a la vez, los que más tardaban en dormir posteriormente.

Justamente, esa red social de origen chino ha sido la que más creció en los últimos años, con cerca de mil millones de seguidores, y es la más visitada del mundo, superando a Google y su clásico buscador.

Los encuestados que entraron a Tik Tok tardaron más de una hora y media en cerrar los ojos y una vez profundamente dormidos, pasaron apenas el 14 por ciento de su ciclo de sueño en la fase movimiento rápido del ojo (movimiento ocular rápido), casi la mitad de la cantidad recomendada para un adulto saludable.

El sueño movimiento rápido del ojo estimula las áreas de su cerebro que son esenciales para aprender y retener recuerdos, eliminando cualquier posibilidad de recordar esos memes. En comparación, los participantes del estudio que abandonaron sus teléfonos por completo antes de acostarse y, por lo tanto, no tenían compromiso electrónico, pasaron el 23% de su sueño en movimiento rápido del ojo, lo que equivale al 20-25% por noche.